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闖關與
團體競賽
團體競賽
全體暖身
與收操
與收操
運動防護
與保險
與保險
At a glance
時長：
3 小時 · 週六上午 或 平日下午
人數方案：
50 – 100 人 · 輕量場
100 – 200 人 · 標準場
200 人以上 · 大型場
100 – 200 人 · 標準場
200 人以上 · 大型場
場地：
雙北室內體育館為主
桃園、新竹、台中可執行
桃園、新竹、台中可執行
安全：
物理治療師暖身收操 (標配)
場邊運動防護員 · 公共意外責任險
場邊運動防護員 · 公共意外責任險
Programming
highlights
全體暖身與收操
With 物理治療師
由運動物理治療師帶開場暖身與結束收操，順便講辦公室常見的坐姿傷害。
親子家庭日版本
Optional
關卡難度調整成 6–70 歲都能參加，員工攜家眷同樂。
四個闖關
Free flow
九宮格、負重深蹲、跳躍障礙、飛盤或彈力帶。拿著闖關卡自由排隊，集章換禮。
主舞台課程
40 min each
超慢跑、防身術、K-pop 任選，定時開課，想來就來。
兩項團體競賽
10 人一隊
滾大球接力、同心協力障礙賽，事前線上報名，前三名頒獎。
攝影與結案報告
Within 1 week
專業攝影、參與人數與流程紀錄，健康職場報獎直接用。
About Good Mood
Good Mood Events
澔沐新創有限公司。多年為外商與大型企業執行會議、獎勵活動與品牌活動，客戶包括日立冷氣、台灣微軟、花旗銀行、Zimmer Biomet。2023 年起，我們把最常被要求的企業運動會做成一套固定流程。
Run of show
3 小時，一套固定節奏
09:00報到，領闖關卡。我們的人負責報到與發放，HR 不用排班。
09:10開場，全體暖身。長官致詞後由物理治療師帶大會操，同時拍下企業大合照。
09:20主舞台與闖關同步進行。主舞台定時開課，場邊四個闖關自由參加。
10:00員工趣味競賽。兩項團體賽，10 人一隊。
11:20收操、頒獎、大合照。場地復原由我們處理。
‘
以前我們自己要報到、發餐盒、招呼，交給 Good Mood 之後我們自己都可以玩得很開心。
— 日立冷氣
現場執行非常完整，窗口悠閒度過一天，甚至自己都下去玩。
— 台灣微軟
’
雖然挑選的是市場上既有的運動內容，但可以根據我們參與者的年紀、需求，克服原本廠商辦不到的問題。
— 日立冷氣